反芻是錯誤反思

    我們知道，牛的嘴巴不停的咀嚼是反芻（rumination），那是指牛生理上的。最近看到一個資料，而此詞用到人類上，說有的人的反芻是錯誤的反思。指的是人們過度地、反復地重溫過往的負面經歷和感受。現在想想，在我們日常生活中，的確看到有的人的唉聲嘆氣，抱怨聲不斷。整天的情緒很差。
    資料顯示，這種情況有兩大特點。首先，反芻是侵入性的。它會突如其來地闖入你的腦海中，而且不挑場合、不挑時間，你感覺控制不了它。其次，反芻時，我們的註意力只集中在痛苦的表現、引發痛苦的原因和痛苦帶來的後果上，但很少關註在怎麽解決痛苦上。相比於能帶來新的洞見和自我關懷的反思，反芻是重復消極的無效自我鞭笞和自我厭惡。研究發現，反芻會引發人們的抑郁情緒，而習慣性反芻的人更容易患有抑郁癥。
       這就解釋通了，有的人情況是要好好調理一下的，否則會生活在痛苦的自我“反芻”中。晝夜交替，白天和黑夜是自然的存在，向光而行，走出黑暗，應該是走出錯誤反思的一個途徑。